こんにちは★
ヨガマヤインストラクターのMihoです。オンラインでは基本のヨガ、おやすみヨガ、寝ながら体幹ヨガ、疲労回復ヨガの4つのクラスを担当しています😊 さて皆さん、ご自身がヨガを始めたきっかけ／ヨガとの出会いを覚えていますか？ 私は覚えています。今回はそんなお話を.... 数年前のとある日。 背中に痛みを感じて目覚め、起き上がることも精一杯、仕事にも行けず近所の整形外科に向かうにもいつもの半分以下の速度でしか歩けない....そんな痛みに対して診断結果は特になく医師から言われた言葉は
”うーん、ストレスとかある？運動してる？”
”こんなに辛いのにストレス（＝形ないもの）が原因なの？”と悲しくなり、私は思いました。”仕事で体は動かしているけど自分のためではないな。家の近くで定期的に且つ気軽に(!!)続けられそうな運動あるかな....” そうして出会ったのがヨガです。 続くか分からなかったので半年程はバスタオルで練習していました、笑
ちなみに今でも背中に違和感を感じる時があり、その度にこう思います。
”今ちょっと私、頑張り過ぎてる？”
そう、あの時の診断結果は当たっていたのです。思えば当時は転職をして数ヶ月が経った頃。疲れや焦り、不安、そういった精神的なものが背中の痛みとなって表れたのだと、今なら思えます。ヨガを続けていても痛みがあるの？と思われた方もいるでしょうか。はい、あります。私が無理をしている時のサインとして。
私の思う健康(健幸)の定義は、[体の使い方を知ること、自分の体からのサインや心の在り方に気づくこと、ニュートラルが続くこと]。それを教えてくれるのがヨガです。 みなさんは最近、体や心からのサインを受け取りましたか？嬉しい事もそうでない事も、体と心は影響し合っていて、どちらかが整うともう片方も変わり始めるように思います。そんな経験はありますか？良かったら一緒に実感していきましょう★ クラス内では皆さんがご自身を内観しながら過ごせるようにサポートしたいと思っています。まずはご自分のためだけの時間をしっかり味わって頂けるように。そして基本のヨガや体幹ヨガでは体の使い方を、おやすみヨガや疲労回復ヨガでは体の状態を見ていくことによりフォーカスしています。 私にとって、誰かと共有するヨガ時間はとっても大切な時間です。ヨガクラスでお会いできる事を楽しみにしています❤︎ナマステ❤︎
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