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Shiho Takasugi

​女性のためのヨガ・呼吸法と瞑想法

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クラスでは、浄化・呼吸法・瞑想を大切にしています。難しいポーズはせず、女性のからだに必要なポーズを丁寧にとり、自分と向き合いながら心身を整えることを目的としています。

ヨガは「役割を降りる時間」です。忙しい現代女性は多くの役割を担っています。ヨガの時間だけは、一旦その役割から降りて、ありのままのご自分で楽しく練習をして欲しいと願っています。

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  • 株式会社 Maya 代表取締役社長

  • ​ヨガ指導歴14年

  • YogaMayaヨガインストラクター養成責任者

  • UTL認定ヨガインストラクター

  • UTL認定呼吸法と瞑想指導者養成コース修了

  • ​UTL認定古典ハタ・ヨーガ指導者養成コース修了

  • 全米ヨガアライアンス RTY200取得

  • 日本ホリスティックヘルスケア協会認定月経血コントロールヨガインストラクター

  • YOGA-KORU RestorativeYogaTeachersTraining 修了

  • 腸セラピーヨガインストラクター

  • ​ティップネス丸の内バウエルセラピーヨガ考案者

  • ​メンタルケア心理士

  • 准メンタルケア心理専門士

  • 腸セラピスト

Haruka

​優しいヨガ

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ヨガを始めてから1年、2年…と、気が付いたらどんどん変化している体と心。

この変化を心から楽しんでいます。

もっともっとたくさんの人が、散歩に行くような気楽な気持ちでヨガができたら…

続ける事で変化を楽しめたら良いな、と思っています。

自分と向き合う優しい時間をご一緒しましょう。

主に埼玉で活動しています。

 

・ハタヨガインストラクター

・産後ヨガ指導者トレーニング修了

・アーユルヴェーディックヨガ指導者トレーニング修了

・月経血コントロールヨガ指導者トレーニング修了

・Women's Awareness Yoga指導者トレーニング修了

・腸ヨガインストラクター

mihoko

お腹シェイプヨガ

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ヨガに出逢い、呼吸法や瞑想法で自分との繋がりを深く感じた経験からヨガインストラクターの道にすすんだmihoko先生のヨガはポーズの中で自分とじっくり向き合い明るく前向きになれるクラスです。

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​オンラインヨガでは、「季節の養生ヨガ」と「お腹シェイプヨガ」を担当しています。

季節の養生ヨガは、漢方の養生(＝快適に暮らすための方法)を取り入れ、心身を整えてゆくヨガです。
季節にあった養生法をご紹介していきます。ぜひできそうな事から暮らしに取り入れてみてください。

​

年齢とともに気になるお腹・ウエスト周りをしっかり動かし、すっきりを目指したい方は、お腹シェイプヨガにご参加もどうぞ。

​

・ハタヨガインストラクター

​・UTL認定シニアヨガインストラクター

​・ヨガニドラー・セラピスト

・mayaピラティスlevel1修了

​・AEAJアロマテラピーアドバイザー

・AEAJアロマテラピーハンドセラピスト

・漢方養生指導士ベーシック

yumiko

​チェアヨガ

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１つ１つのポーズの中でゆったり呼吸をしてリラックスして頂けるようなクラス作りを心がけている先生です。

都内のデイケア施設にてシニア世代の心身の安定と機能の向上の為のチェアヨガインストラクターとしても活躍中。

​

オンラインヨガではチェアヨガを担当しています。

膝や腰にトラブルがあり、ヨガマットの上に座ることが難しい方やテレワークの合間などにも行えるヨガです。コリや滞りを解消しましょう。

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・ハタヨガインストラクター

・yogabiijaチェアヨガ指導者トレーニング ベーシック修了

・Mother Earth マタニティヨガTT修了

・UTL認定シニアヨガインストラクター 

Hidemi

​呼吸が大事

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身体の不調を感じていた時に出会ったヨガ。

体調の不調を乗り越えたhidemi先生は心と身体に向き合える時を作れるのがヨガだと言います。自分の内側の声に耳を傾け、呼吸に集中し、自分と深く繋がる時間を過ごしてください。

​

​大切にしていることは「呼吸」

自律神経は自分の意思とは関係なく機能しているのですが、唯一自律神経を制御できるものがあります。それは呼吸です。実際に息を吐く際には、副交感神経が強く働きます。呼吸をコントロールすることで、交感神経と副交感神経のバランスを整えることができます。

『鼻から吸って鼻から吐く』お腹、胸をゆっくりと膨らませながら息を吸い、ゆっくりと深く吐いていく、このヨガの呼吸法は自律神経のバランスを整えるのに大変有効です。

深い呼吸にしっかり意識を向けてヨガを行い、身体を整えていきましょう。

​

・ハタヨガインストラクター

kumiko

​子育て中のママへのヨガ

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主に子育て中のママ向けにヨガを伝えています。子育て中は気持ちが不安定になったり、体型の変化が気になったりしても、自分のことは後回し、家族優先、我慢することや、余裕がなくなることもありますよね。

ヨガを通じて少しでも自分の心と体をメンテナンスする時間を作っていただけたら嬉しいです。

 

主な活動

・ママヨガサークルでの講師

・個人でのオンラインヨガ

・ご依頼に応じての出張ヨガ

（幼稚園やキッズカフェ、プライベートレッスンなど）

 

93yogaオンライン公式アカウント

https://lin.ee/MFmVBZa

 

・ハタヨガインストラクター

・mayaピラティスlevel1修了

​・yogabiijaチェアヨガ指導者トレーニングベーシック修了

Akemi

アーユルヴェーディックヨガ・ニードラ​

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常に肩やお腹に力を入れ、頑張ることが当たり前。私自身そうでした。

心臓を患い双子育児に疲弊していた頃ヨガに出会い、どんどん体力がついて、呼吸が深まるとともに、「体と心のネジを緩める」「いつも頑張りすぎなくていい」と気づけたことで、かなりリラックスして生きていけるようになった気がします。

全ての女性のために「緩める」「整える」ヨガを、心を込めてお伝えしていきます。

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・ハタヨガインストラクター

・マリアカーステン・シニアヨガ指導者トレーニング修了

・yogabiijaチェアヨガ指導者トレーニング修了

・ムーンサイクルヨガ指導者トレーニング修了

・産後ヨガ指導者トレーニング修了

・アーユルヴェーティックセラピストトレーニング修了

・ハートオブヨガ指導者トレーニング修了

・mayaピラティスlevel1修了

・ネリヨガ（大泉学園・江古田土曜日クラス）インストラクター

Hiromi

リラックスヨガ・ヨガベーシック

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産まれてから最後の日までいつだってそばにいる自分のからだとこころ。

日々変わる自分の心や体の変化に気づいていく。ニュートラルに近づける。

様々なヨガの中で無理をせず、他の誰かではない、自分の中の心地よさや小さなサインを見つけていけるように。

自分の内側の心やからだをつなぎ、自然と調和しながらセルフメンテナンスができるようになるよう心がけています。

​

・ハタヨガインストラクター

・yogabiijaチェアヨガ指導者トレーニング ベーシック修了

・ネリヨガ(練馬校)インストラクター

・腸セラピスト

・アースエステ®︎セラピスト

・手作りコスメアドバイザー

・ヒマラヤ精油®︎正規代理店

・Thousand Snow 公認アロマセラピスト

・星読みベーシック修了

・クレイベーシック修了

・JAAアロマハンドトリートメント

・レイキマスターlevel4

・アクセスバーズ®︎

・シータヒーリング®︎DNA3修了​

miki

​ゆるめるヨガ

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2人目出産後、体調を崩す事も多く不安な日々の中ヨガと出会いました。身体が楽になり、とても癒されたのを覚えています。
もっとしっかり学びたいと思いインストラクターの道へ。
自分の身体は思ってるよりずっとずっと疲れています。いつも頑張ってる身体、心をゆったりとした呼吸でほぐしてあげましょう。
趣味は料理です。お勧めレシピあったら是非教えてください。​

​

​・ハタヨガインストラクター

mayumi

​発生ヨガ、Vocal Yoga講師

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歌手として18歳の時から歌ってきました。

年々、今までのトレーニングでは足りないと感じ始めた時、趣味で続けていたヨガの体の使い方に興味を持ち、資格を習得。

その中で声を出す事、ヨガをする事、両方を同時に出来たら全ての方の健康に、そして職業柄声を出す方、子供からシニアの方まで良いことに気がつきました。

誰でも出来る事をコツコツと！配信していきますので、ぜひ一緒に続けていきましょう。

​

・ハタヨガインストラクター

・発声ヨガ、Vocal Yoga講師®
・UTL認定シニアヨガインストラクター
・UTL認定陰ヨガインストラクター

・mayaピラティスlevel1修了

KANACO

小顔スマイルヨガ・顔ツボ＋顔ヨガ​

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エステティシャン歴25年の経験を生かして、主に「心身共に美しく・変化を感じれる」ヨガを提供。

練馬区桜台プライベートエステMAHALOHAのオーナー。そして4歳の娘の母でもある。

 

以前は、コンプレックスが沢山で自信がなく自分が好きではありませんでした。

『コンプレックスを解消した事で、内面まで変化して、みるみる世界が変わり毎日が楽しく生き生きと過ごせるようになった』経験をもとに皆様にも、心身共に美しく輝いて頂く事で『生き生きと笑顔で人生を歩んでいける』ように、ヨガを通してお手伝いをさせて頂きます。

​

・ハタヨガインストラクター

・顔ヨガヨガインストラクター

・エステティシャン

・ロミロミ&ホットストーンセラピスト 

・ヘッドスパセラピスト 

・パワーレメディ正規店

・AEAJアロマテラピーセラピスト 

Yeni

​バランティックヨガ

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何気なくヨガの道を歩んでいくうちに出会ったのは、予想外の自分でした。

自分と向き合う時間を重ねてみませんか。

Let’s NAMASTE!

​

・ハタヨガインストラクター

・バランティック指導者トレーニング修了

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​＜バランティックヨガとは＞

体の深いところに位置する筋肉を自らほぐすセラピーヨガ。バランティックという木の棒を使います。経絡を刺激して本来の治癒力を目覚ませ、総合的な改善を目指します。韓国の新しいメソッド、日本初のクラスをぜひご堪能ください。
​

asuka

自律神経を整えるヨガ

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｢みんなよりうまくポーズが取れない｣
｢なにかコンプレックスがある｣
｢なんだか気持ちが不安だ｣
それでいいんです。
出来ないポーズがあってもいい。
わたし自身、腰椎椎間板ヘルニアがあります。
ヨガと出会い、自分自身と向き合うことが増えダメだと思っていた自分を許すことができました。
腰椎椎間板ヘルニアと上手く付き合うことも出来るようになりました。
まだまだヨガから学べることはきっと多いです。
穏やかに自分自身と向き合う時間を、一緒に楽しんでいきましょう。

​

・子役を経てシンガーとして活動

・ボイストレーナー
・ハタヨガインストラクター
・TCカラーセラピスト
・美腸プランナー3級

satoko

肩こり解消ヨガ

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10代の頃何気なく手に取った本が、ヨガとの出会いでした。呼吸に合わせて体を動かすことがこんなに気持ち良いんだとびっくりしたことを覚えています。それから紆余曲折ありましたが、やっぱりヨガはとっても気持ちがいい！

ヨガをやっている時間だけは、仕事のこと、プライベートのこと、家族のこと、日常の悩みは忘れて、自分だけの時間を楽しみましょう。

​

子どもの頃の夢は、インディアンになること。バックパッカー出身、海外旅行が大好きです。

皆さんのおすすめの旅行先があれば、お会いした時にぜひ教えてください。

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​・ハタヨガインストラクター

・マルチアーティストとしてインスタグラムで活動中

miho

基本のヨガ・運動不足解消ヨガ

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“元気な時、不調な時、嬉しい時、悲しい時、自分の1番の理解者はどんな時もご自身であってほしい” その想いを胸に、ヨガを通して内側からのサインに耳を傾け、ご自分を包み込む時間をお届けしています。健やかな体と柔軟な心を持った女性でいられますように。

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オンラインヨガでは基本のヨガと運動不足解消ヨガを担当しています。

基本のヨガでは、正しいアライメントや効果効能をお伝えし、運動不足解消ヨガでは激しく動くヨガではなく、運動不足の方が無理なく適度にからだを動かせるようなクラスです。

​​​

・English Yoga Class instructor

​・ハタヨガインストラクター

・yogabiijaチェアヨガ指導者トレーニング ベーシック修了

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