春講座のお知らせ

いくつになっても「からだ・こころ健やかに」日常生活を楽しめることを目指します。

ヨガは、からだ・こころをサポートする総合システムです。

＜2024春の内容＞

「緩める・締める・なじませる」をテーマに、ヨガ＆ボディケアワークを行います。（解説・録画付）

第1回（3月30日）：下半身

第2回（4月13日）：骨盤

第3回（5月18日）：上半身

時間：１０時～１１時１５分

クラス内容

①現在のご自身の筋力度などのセルフチェック方法をお伝えします。（5分〜10分）

②ターゲットの部位を筋膜リリースで緩める、ボディケアワーク＆ヨガで締めてほどよく筋肉をつける、ストレッチでなじませる。（約50分）

③15分～30分（解説＆質疑応答）

・3ヶ月で全身を整えるコースのため単発受講はできません。

・ご参加頂きました方には、録画をお送り致しますので何度でも復習ができます。

・無理のないワーク＆ヨガをじっくり丁寧に行います。アクロバティックなヨガポーズをしたい方、早いスピードで動きたい方には不向きなクラスです。

メンタルケア心理士が所属

メンタルケア心理士＆ヨガ講師によるクラスです。
体調面などで不安やお悩みの方は、クラス前後にご相談ください。

料金システム

金額：9900円

・お支払いはクレジットカード払いとなります。

難しいポーズはせず、女性のからだに必要なポーズを丁寧にとり、自分と向き合いながら心身を整えることを目的としています。

ヨガは「役割を降りる時間」です。忙しい現代女性は多くの役割を担っています。ヨガの時間だけは、一旦その役割から降りて、ありのままのご自分で楽しく練習をして欲しいと願っています。

オンラインヨガはzoomアプリを使用します。アプリのダウンロードをお願い致します。お申込み頂いた方には参加の際に必要なURLとミーティングID・パスワードを発行致します。

URLから参加する場合

ヨガの開始時間になりましたら、パソコンやipad、スマホから、会員様にお送りしたURLにアクセスしてください。

ミーティングIDとパスワードで参加の場合

ヨガの開始時間になりましたら、zoomアプリを開き、ID、お名前、パスワードを入力してください。

・インストラクターは10分前から待機していますので、お早目にご参加頂いてる方にはインストラクターより体調の質問などさせて頂きます。ご質問がありましたらお気軽にどうぞ。

・申込書と同じお名前、または、申込書にご記入頂いたニックネームで入室してください。お名前が違う方へはyogamayaスタッフからチャットボックスでご連絡させて頂きます。

・インストラクター側の通信環境トラブルや体調不良等で開催できな場合は、代講または改めて日時を変更して行います。ご了承ください。

ZOOMアプリをダウンロードしていない場合は、こちらから入手します。

iOS(iPhone/ipad)

アンドロイド

パソコン（Windows／Mac）の場合